Кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова обратила внимание на ряд факторов, негативно влияющих на сердечно-сосудистую систему женщин. Несмотря на то, что сердце женщин, как правило, имеет большую выносливость по сравнению с мужским, оно более восприимчиво к стрессам и гормональным изменениям. Прежде чем наступит менопауза, защитную функцию выполняет гормон эстроген, однако различные вредные привычки могут ослабить эту защиту. Как сообщает Волга-Медиа, Хачирова выделила шесть основных факторов, которые могут разрушать женское сердце.
Первый фактор — это строгие диеты. Отказ от углеводов в погоне за стройностью может серьезно подорвать здоровье. Углеводы являются основным источником гликогена, который необходим для работы сердечной мышцы. При нехватке углеводов организм начинает распад белка, затрагивая даже мышцы сердца, что может привести к дистрофии миокарда и аритмии. Кроме того, интервальное голодание у женщин часто приводит к скачкам артериального давления и нарушениям жирового обмена.
Второй фактор — синдром «отложенной жизни», когда женщины жертвуют сном ради личного времени. Тем не менее, именно во время сна нервная система восстанавливается, а сердечный ритм замедляется. Если спать менее шести часов, это может увеличить уровень кортизола, что приводит к постоянному тонусу сосудов и колебаниям давления. Хронический недосып, по словам эксперта, может повысить риск инфаркта на целых тридцать процентов.
Третий аспект — миф о безопасности легких сигарет. На самом деле, никотин вызывает спазмы коронарных артерий. Особенно это опасно для женщин, принимающих оральные контрацептивы, так как риск тромбообразования в таком случае увеличивается многократно.
Четвертый фактор — это обувь на высоких каблуках. Ходьба на шпильках нарушает естественную биомеханику движений, что приводит к тому, что икроножные мышцы перестают выполнять свою насосную функцию. Это может вызвать венозный застой, увеличивая нагрузку на сердце и способствуя образованию тромбообразования. Врачи рекомендуют выбирать каблуки высотой не более четырех-пяти сантиметров и не носить их каждый день.
Пятый фактор — это нестероидные противовоспалительные препараты, которые женщины часто принимают, не задумываясь о последствиях. Эти лекарства могут задерживать жидкость в организме, повышая артериальное давление и негативно влияя на функцию почек. Почки, в свою очередь, играют ключевую роль в регуляции давления, что создает замкнутый круг.
И, наконец, шестой фактор — энергетические напитки с высоким содержанием кофеина и таурина, которые могут вызывать аритмию и истощать нервную систему. Сладкие кофейные напитки с сиропами содержат трансжиры и сахар, которые разрушают стенки сосудов не меньше, чем табачный дым.
Специалисты рекомендуют спать не менее семи-восьми часов, стараясь ложиться не позднее одиннадцати вечера. Питание должно быть сбалансированным, без строгих диет. Также важно находить время для физической активности: больше ходить пешком и по возможности отказываться от лифта.
