В рамках Недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах медицинские учреждения Волгоградской области продолжают делиться своим опытом, подчеркивая, что такие программы направлены на профилактику заболеваний и снижение стресса. В их состав входят компоненты, такие как физическая активность, психоэмоциональное благополучие, здоровое питание, борьба с вредными привычками и оптимизация рабочего пространства. Дополнительную информацию можно найти на сайте Комитета по здравоохранению.
О том, как осуществляется укрепление здоровья сотрудников в Волгоградской областной клинической больнице №1, рассказала начальник отдела медицинского маркетинга и связей с общественностью Алина Грозенок. Она отметила, что в больнице регулярно проводятся спортивные мероприятия, включая зарядки на свежем воздухе и тренировки в спортзале. Сотрудники с удовольствием участвуют в командных играх, таких как волейбол и баскетбол, а также практикуют северную ходьбу.
По словам Грозенок, такие занятия способствуют формированию командного духа и стремлению к победе. Поэтому больница активно участвует в городских забегах и командных эстафетах. Умеренные физические нагрузки, как подчеркнула она, являются залогом здоровья и долголетия, а также способствуют улучшению настроения. Сотрудники больницы понимают важность активности и активно участвуют в открытых спортивных турнирах, выполняя нормативы ГТО.
Спортивное направление для персонала в областной больнице начало активно развиваться с 2019 года. С тех пор количество участников различных спортивно-оздоровительных мероприятий значительно увеличилось, что оказывает положительное влияние на психологический климат в коллективе и производительность труда.
Также Грозенок задала вопрос: «Принимаете ли вы участие во всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»?» Она подтвердила, что акция действительно направлена на повышение ежедневной двигательной активности, и ходьба является самым доступным и естественным способом физической нагрузки. Алина добавила, что даже 5 минут ходьбы на свежем воздухе могут значительно улучшить настроение, а 40 минут пешей прогулки снижают риск развития ишемической болезни сердца. Если же гулять 90 минут, то это помогает уменьшить количество депрессивных мыслей.
Грозенок подчеркнула, что не нужно стремиться к выполнению 10 000 шагов в день, так как не у всех есть на это время. Даже 4000-5000 шагов ежедневно могут существенно снизить риск развития различных заболеваний. Тем не менее, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для нейтрализации рисков, связанных с сидячей работой, рекомендуется делать от 9 000 до 10 000 шагов в день, или заменять их 150-300 минутами физической активности средней интенсивности в неделю.
